GenPI.co Jatim - Suplemen untuk kulit dan rambut membantu memenuhi kebutuhan gizi anda.
Berikut ada beberapa suplemen untuk kulit yang sebaiknya Anda konsumsi, apa saja?
1. Biotin
Biotin merupakan vitamin B yang mendorong kesehatan kulit, saraf, saluran pencernaan, dan metabolisme.
Suplemen yang mengandung biotin dapat membantu mengurangi rambut rontok dan mendorong pertumbuhan kuku.
Biotin dapat ditemukan pada beberapa makanan, seperti selai kacang dan pisang. Dosis asupan biotin yang direkomendasikan sebesar 35 mikrogram setiap harinya, yang mungkin sudah Anda dapatkan otomatis dalam menu makan Anda.
2. Ekstrak pakis
Mungkin anda sudah kenal dengan pakis. Ternyata ekstrak dari sayuran ini bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit.
Ekstrak pakis telah diteliti selama hampir 20 tahun lamanya untuk kemampuan dalam meremajakan kulit.
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa ekstrak pakis dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV. Suplemen untuk kulit ini juga dapat digunakan untuk mengobati gangguan kesehatan seperti eksim, psoriasis, dan vitiligo.
3. Zat besi
Tanpa zat besi maka rambut anda akan terlihat kusam, tipis, dan kering. Makanya, mineral ini diandalkan sebagai suplemen untuk kulit.
Terlebih jika asupan zat besi dalam tubuh tidak tercukupi, kuku menjadi rentan rapuh dan mudah patah. Mineral ini juga berperan dalam mengaktifkan vitamin B di dalam tubuh, sehingga kulit anda akan tampak lebih bersinar.
Mendapatkan zat besi tidak sulit, anda bisa menemukannya dalam berbagai jenis tanaman Makanan seperti, sayuran berdaun hijau tua, kacang-kacangan, daging sapi, dan lain sebagainya.
Jadi, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter sebelum Anda mengonsumsi suatu suplemen untuk kulit dan rambut. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News