4 Makanan yang Bisa Buat Tambah Loyo Saat Berolahraga

Ilustrasi burger. Foto: Freepik/KamranAydinov
Ilustrasi burger. Foto: Freepik/KamranAydinov

Jatim.GenPI.co - Sejumlah makanan justru tidak baik dikonsumsi sebelum berolahraga. 

Pakar sepakat beberapa makanan dapat membuatmu tambah lesu. Bahkan bisa-bisa tak ada energi, sehingga belum lama olahraga sudah merasa capek. 

BACA JUGA: 3 Cara Mudah Hindari Bibir Kering Selama Puasa

Berikut saran dari ahli yang harus kamu perhaikan dirangkum dari Live Strong. 

1. Makanan tinggi protein

Protein hanya membuat anda kenyang sementara. Para ahli menyarankan untuk tetap mengkonsumsi karbohidrat sebelum olahraga untuk menambah energi. 

Cukupi asupan protein hanya 10-20 gram. Makan makanan yang mengandung kalori dari karborhidrat lebih banyak. 

2. Makanan tinggi lemak


Redaktur : Baehaqi Almutoif

BERITA LAINNYA