Jatim.GenPI.co - Sarapan menjadi hal penting yang tak boleh dilewatkan sebelum beraktivitas seharian. Tapi nyatanya, ada beberapa orang yang tidak terbiasa.
Sarapan tak melulu menyantap makanan berat, kamu bisa menyiapkan menu lain seperti smoothies sehat yang cocok untuk sarapan.
BACA JUGA: Sajian Olahan Roti Tawar, Mudah dan Praktis
GenPI Jatim berbagi resep smoothies sehat yang cocok untuk sarapan berikut ini.
1. Tropical smoothies
Membuat smoothies ini bahan-bahannya cukup mudah didapatkan.
Kamu hanya perlu mempersiapkan, 2 buah jeruk, 1 wortel, 100 gram mangga, dan 1 cangkir yoghurt plain.
Setelah siap, cuci bersih buah dan sayur tersebut, lalu masukkan ke dalam blender.
Haluskan hingga tercampur merata. Tropical smooties siap kamu nikmati.
2. Smoothies pisang dan stroberi
Smoothies ini juga mudah kamu buat, sebab bahan utamanya cukup mudah didapat.
Kamu perlu menyiapkan 100 gram pisang, 200 gram stroberi, 100 ml susu low fat, dan es batu secukupnya.
setelah semua bahan siap, langkah selanjutnya, kamu potong-potong pisang, iris stroberi kecil-kecil.
Keduanya masukkan ke dalam blender. Tuang juga susu, dan es batu, campur hingga halus.
Smoothies pisang, stroberi siap diminum.
3. Smoothies wortel
Bahan-bahan yang perlu kamu siapkan adalah, 2 buah wortel, 1 pisang, 50 gram daun bayam, 100 ml susu kedelai plain, 1 sdt kismis, 1 sdt kayu manis, dan es batu secukupnya.
Kupas dan iris wortel menjadi beberapa bagian. Kupas pisang dan petih daun bayam.
BACA JUGA: Merayakan Idul Adha di Rumah, Barbeque Jadi Solusi
Setelah semua bahan tersebut siap, masukkan ke dalam blender. Jangan lupa tuang susu kedelai bersama kismis, kayu manis, dan es batu.
Haluskan semua bahan di dalam blender. Setelah halus, smoothies wortel siap kamu nikmati. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News