Butuh Tips Diet Sehat? Cobalah Pilihan Makanan Sarapan

GenPI.co Jatim - Sarapan memegang peran yang sangat penting ketika kamu sedang menjalani tips diet sehat.

Banyak orang yang mengira bahwa mereka harus melewatkan sarapan ketika sedang menjalani program diet.

Padahal, sarapan dengan porsi dan menu yang tepat justru bisa membuat peluang menurunkan berat badan makin besar.

BACA JUGA:  3 Camilan untuk Diet yang Jarang Anda Ketahui

Sebab, sarapan akan mengendalikan nafsu makan pada siang hari karena perut sudah terisi.

Dilansir dari laman Siloam Hospital, porsi sarapan yang ideal ialah seperempat porsi untuk karbohidrat, seperempat porsi untuk lauk, dan setengah porsi untuk buah dan sayuran.

BACA JUGA:  Awas! Diet Vegetarian Bisa Kurang Optimal, Perhatikan Saran Ahli

Kamu sangat dianjurkan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang mendukung program diet.

Agar bisa menjalani aktivitas tanpa hambatan, kamu harus memastikan mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang. 

BACA JUGA:  4 Tips Diet Sehat, Lemak Langsung Ambrol

Menu kaya protein dan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, telur, dan nasi merah, bisa menjadi makanan yang ampuh menurunkan berat badan.

Selain itu, kamu juga harus menjaga kebutuhan cairan di dalam tubuh ketika menjalani diet sehat.

Cara yang paling ampuh ialah dengan membiasakan diri meminum air putih dalam keseharian. (*)