GenPI.co 
2. Teh chamomile
Chamomile bisa juga sebagai obat herbal untuk mengatasi susah tidur.
Menurut studi pada Journal of advanced nursing menunjukkan bahwa teh chamomile dapat mengurangi masalah tidur pada ibu yang baru saja melahirkan.
Efek menenangkan chamomile bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, sehingga membuat ibu yang baru saja melahirkan dapat tidur lebih mudah.
3. Lavender
BACA JUGA: Jadwal dan Harga Tiket Kereta Api Malang-Jakarta Juli 2022
Lavender dalam bentuk minyak aromaterapi, bisa menjadi salah satu obat tidur herbal.
Studi tahun 2015 pada Journal of alternative and complementary medicine menunjukkan peserta yang menghirup minyak esensial lavender selama 2 minggu rutin, melaporkan dapat tidur dengan mudah dan tidak terbangun di malam hari.
BACA JUGA: Adinda Cresheilla, Raih 3rd Miss Supranational 2022
Peneliti menyebutkan efeknya ini berasal dari komponen linalool.
Komponen berinteraksi dengan zat kimia otak GABA untuk merelaksasikan otak sehingga bisa membantu menghilangkan kecemasan dan stres yang mengganggu tidur. (Hellosehat)
BACA JUGA: Pesan Menyentuh Erick Thohir untuk Via Vallen dan Chevra Yolandi
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
