2 Jenis Kacang-Kacangan untuk Penderita Diabetes

2 Jenis Kacang-Kacangan untuk Penderita Diabetes - GenPI.co JATIM
2 Jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes. (Foto: GenPI.co).

GenPI.co Jatim - Kacang merupakan makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan di dalamnya baik untuk tubuh.

Berikut ini adalah dua jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penderita diabetes.

1. Kacang Almond

Kacang almond dipercaya baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Beberapa penelitian menemukan bahwa jenis kacang ini kaya serat dan protein.

BACA JUGA:  Bacaan Niat Agar Cepat Menikah, Jomblo Wajib Tahu

Selain itu, kacang almond mengandung karbohidrat kompleks dan memiliki indeks glikemik rendah.

Nah karena kandungannya itu membuat kacang ini lebih lama diubah tubuh menjadi glukosa dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.

BACA JUGA:  11 Desainer Ambil Bagian Fashion Show di Lautan Pasir Gunung Bromo

Tak hanya itu, kandungan magnesium di dalam kacang almond juga berperan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Kacang Merah

Kacang merah juga dikenal baik untuk dikonsumsi penderita diabetes karena kandungannya, seperti protein, kaya serat dan karbohidrat kompleks.

Maka dari itu, penyandang diabetes disarankan mengganti porsi nasi putih dengan kacang merah.

BACA JUGA:  Jadwal Bioskop Malang 4 Desember 2022, Qorin Hingga Kramat 2 Sedang tayang

Hal ini bertujuan mengontrol gula darah dan bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya