4 Olahraga ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Silakan Coba

GenPI.co Jatim - Menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebugaran jasmani semakin hari digandrungi banyak orang.

Nah salah satu cara menurunkan berat badan dengan olahraga, seperti tinju, karate, taekwondo, dan muay thai yang tergabung dalam body combat.

"Satu jam body combat bisa membakar 500 sampai 800 kalori, tetapi tergantung gerakan masing-masing," kata Grup Exercises Instructor Gold's Gym Indonesia Anggie Kristantio Basuki, Sabtu (13/5).

BACA JUGA:  3 Makanan Penguat Senjata Pria, Dijamin Kuat dan Tahan Lama

Dia menerangkan, sekali sesi body combat seseorang bakal menerima dua seni bela diri yang dipadukan dengan alunan musik.

"Misalnya track satu gabungan karate dan taekwondo, sesi kedua gabungan tinju dan muay thai," jelasnya.

BACA JUGA:  Jadwal Bioskop Surabaya 13 Mei 2023, Hello Ghost Sudah Tayang

Anggie menambahkan, agar pembakaran lemak dalam tubuh seseorang berjalan maksimal, maka aktivitas body combat harus dilakukan secara bertenaga.

"Jadi kalau mereka melakukan dengan benar, bisa satu jam membakar sampai 800 kalori," ucapnya.

BACA JUGA:  Manfaat Tidur Cukup, Cegah Pikun Hingga Mengendalikan Nafsu Makan

Bagi kamu yang tertarik silakan coba melakukan olahraga jenis ini, kabar baiknya semuanya bisa melakukannya tidak terbatas pria saja. (ant)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News