2 Siung Bawang Putih Saja Bisa Turunkan Kolesterol

2 Siung Bawang Putih Saja Bisa Turunkan Kolesterol - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-Bawang putih. (foto: Envato/gresei)

GenPI.co Jatim - Bawang putih menjadi salah satu bumbuh dapur yang memiliki manfaat cukup banyak. Tanaman dengan nama latin Allium sativum itu bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

Salah satunya yakni kolesterol. Berikut ini penjelasan bawang putih bisa mengurangi kolesterol.

1. Membantu menurunkan kolesterol

BACA JUGA:  Benarkah Rendaman Bawang Putih dan Air Garam Cegah Covid-19?

Studi yang dimuat dalam Journal of Postgraduate Medicine menyebutkan, konsumsi 1-2 siung bawang putih mentah atau sekitar 10 gram per hari dapat membantu menurunkan kolesterol.

Penelitian lainnya, dari International Journal of Medical Science and Public Health menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi 3 gram saja bawng putih mentah setiap hari selama 90 hari mengurangi 10-13 persen kolesterol.

BACA JUGA:  Bawang Putih Redakan Hidung Tersumbat Karena Covid-19, Benarkah?

2. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi biasanya mengikuti penderita kolesterol.

BACA JUGA:  Alasan Bawang Putih Digunakan Pengobatan Sejak Dulu

Kandungan allicin di bawang putih bermanfaat mengurngi tekanan darah, termasuk penderita kolesterol. Efeknya mirip denan atenolol, salah satu jenis obat hipertensi.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya