Ukur Keberhasilan Diet Tak Harus Lewat Timbangan, Simak!

GenPI.co Jatim - Bagi kalian yang tengah menjalani program diet, menentukan berhasil atau tidak biasanya lewat timbangan badan.

Apabila berkurang, berarti diet berhasil. Namun, cara ini bukan satu-satunya ada cara lain yang bisa jadi lebih akurat mengetahui diet anda berhasil atau tidak.

Cara itu dengan mengukur lingkar pinggang.

BACA JUGA:  Istri Tak Menikmati Sesi Begituan di Ranjang, Mungkin Karena ini

Berikut ini adalah cara tepat dan cepat mengurangi lingkar pinggang.

1. Kurangi asupan kalori

BACA JUGA:  Perut Perih Usai Ngopi? Mungkin ini Sebabnya, Simak

Salah satu cara mengecilkan pinggang dengan menjalankan diet rendah kalori.

Anda juga perlu lebih banyak membakar kaliru yang sudah masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA:  Hubungan Ranjang Hambar? Intip Cara Membangkitkannya

Mulai hitung kalori makanan, pilih makan rendah kalori yang mengenyangkan, dan jangan lupa berolahraga.

2. Menambah asupan protein dan serat

Menerapkan cara mengukur lingkar pinggang tak cukup untuk mencegah risiko berbagai penyakit. Anda perlu mengimbanginya dengan diet sehat, seperti menambah asupan protein dan serat.

Protein dan serat membuat Anda makan lebih sedikit karena merasa lebih kenyang sepanjang hari.

Ada pun berbagai cara sehat menambah protein dan serat ke dalam makanan, sarapan dengan sumber protein yang tinggi, membatasi susu dan produk olahan susu.

3. Menghindari makanan tertentu

Menghindari makanan tertentu ternyata menjadi kunci penting dari menambah lemak di pinggang dan perut.

Sejumlah makanan yang perlu dihindari karena bisa berdampak pada linggar pinggang, yang meliputi karbohidrat olahan, seperti roti putih, makanan dan minuman manis. (Hellosehat)