GenPI.co Jatim - Setiap hari tubuh memerlukan energi yang diperlukan untuk aktivitas dan berbagai fungsi tubuh. Namun bagi sebagian orang, energi tersebut berlebihan.
Energi yang dibutuhkan tubuh didapat dari glukosa yang bersumber dari makanan berkarbohidrat seperti nasi.
Nah, apabila anda tengah menjalani diet nasi. Ada perubahan di dalam tubuh, kondisi ini jangan membuat panik.
Berikut ini adalah tiga perubahan tubuh saat diet nasi.
1. Nafsu makan menurun
Hal ini terjadi apabila kondisi ketosis dipicu oleh konsumsi karbohidrat yang lebih sedikit.
Penurunan konsumsi sumber makanan karbohidrat menimbulkan perubahan hormon pengatur rasa lapar.
2. Berat badan turun
Seperti efek rendah karbohidrat pada umumnya, tubuh yang kekurangan karbohidrat akan lebih mudah mengalami penurunan berat badan karena tubuh memecah lemak.
Hal ini terjadi apabila ketosis berlangsung dalam beberapa minggu dan dapat bertahan lama ataupun sebentar.
Kondisi ini tergantung seberapa cepat tubuh berhenti menggunakan lemak sebagai bahan energi dan menyimpan cadangan makanan kembali.
3. Peningkatan konsentrasi dan tenaga
Mengurangi konsumsi karbohidrat dalam waktu lama mendorong tubuh untuk beradaptasi menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Mengurangi sumber energi yang lebih mudah dipecah seperti karbohidrat akan membantu tubuh untuk mengatur sumber energi yang lebih efisien.
Saat kekurangan glukosa, otak juga mulai beradaptasi untuk menggunakan sumber energi lain seperti senyawa keton untuk mengganti karbohidrat. Mekanisme tersebut juga membantu otak bekerja lebih baik dalam berkonsentrasi dan mengingat. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News