Harus Tahu, Berikut ini Daftar Buah Penghilang Dahaga

GenPI.co Jatim - Beberapa buah memiliki kandungan air yang cukup banyak. Bahkan, sebagian di antaranya bisa untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Berikut ini beberapa buah yang mengandung cukup banyak air.

1. Semangka

BACA JUGA:  Petani Jeruk Kota Batu Naik Kelas, Keren!

Buah yang satu ini memiliki kandungan air cukup besar. Sekitar 91 – 92 persennya merupakan air. Tidak hanya sekadar air, mengonsumsinya juga dapat memenuhi vitamin A, vitamin C, mineral, dan antioksidan.

2. Melon

BACA JUGA:  Daftar Buah yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi

Sama dengan semangka, buah melon juga memiliki kandungan air cukup banyak. Dua potong melon bisa mendapatkan air sebanyak 180 ml.

Melon juga mengandung karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, serat, serta mineral berupa kalium, kalsium, dan fosfor.

BACA JUGA:  Daftar Jus Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes

3. Stroberi

Megonsumsi buah yang satu ini bisa menghilangkan dahaga. Buah ini mengandung 91 persen air ditambah vitamin C, mineral mangan, dan ragam antioksidan.

4. Jeruk manis

Selain kadungan yang kaya vitamin C, buah satu ini juga memiliki kandungan air cukup banyak. Jeruk manis memiliki kandungan air sebanyak 87 persen dari bobot totalnya.

5. Jeruk bali

Jeruk bali mempunyai kandungan 88–90 persen air. Selain bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, juga dapat menjaga berat badan, menstabilkan gula darah, membakar lemak, serta menjaga tekanan darah.

6. Nanas

Buah nanas memiliki kandungan air cukup banyak. Buah ini juga sebagai sumber dari karbohidrat serta mineral khususnya kalium, fosfor, dan kalium.

7. Mentimun

Mentimun masuk dalam kelompok buah-buahan. Kandungan air dari mentimun mencapai 95 – 96,7 persen air dengan vitamin C, vitamin K, kalium, dan fitonutrien (zat kimia alami tumbuhan) berupa asam kafeat.

8. Tomat

Tomat memiliki kandungan 94 persen air, vitamin A, C, K, serta antioksidan yang sebagian besarnya berupa likopen.

Jangan lupa, buah ini juga sebagai sumber serat, karbohidrat, gula alami, dan protein dalam jumlah kecil.

9. Belimbing

Sebagai buah sumber cairan, buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C dan serat cukup banyak.

10. Blewah

Sudah tidak perlu ditanyakan lagi, blewah biasanya dijadikan sebagai bahan baku es. (Hello Sehat)