Ciri-ciri Diet Kamu Berhasil, No 5 Paling Sering Dirasakan

GenPI.co Jatim - Mengetahui ciri-ciri berat badan mulai turun membantu anda mengamati kemajuan dan keampuhan metode diet yang tengah dijalani.

Ciri berat badan turun, tidak berdampak pada tampilan fisik saja dan bahkan meningkatkan kondisi mental anda.

Berikut ini adalah tanda berat badan turun yang bisa anda amati.

BACA JUGA:  Rahasia Manfaat Berhubungan Ranjang yang Jarang Diketahui

1. Pakaian terasa lebih longgar

Ciri-ciri berat badan mulai turun yang pertama ketika berpakaian. Pakaian yang anda kenakan terasa longgar di bagian paha, pinggul, dan perut.

BACA JUGA:  Gangguan Kesehatan yang Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi

Anda mungkin perlu mengenakan celana yang berukuran lebih kecil. Tanda penurunan berat badan ini menunjukkan lemak visceral anda berkurang.

Lemak visceral sendiri adalah lemak yang ada pada mengelilingi organ tubuh anda. Penumpukan lemak ini menyebabkan perut buncit dan pinggul melebar.

BACA JUGA:  Berhubungan Ranjang Tiap Hari Bikin Anu Wanita Melar, Benarkah?

2. Otot terasa lebih kencang

Program penurunan berat badan akan bekerja optimal apabila anda mengimbangi dengan olahraga terutama latihan kekuatan otot.

Jika penurunan terlalu drastis, tubuh sebenarnya malah kehilangan kadar air dan massa otot, bukan lemak. Akibatnya otot anggota gerak mengendur.

Jadi, ciri-ciri berat badan mulai turun dengan normal ditandai dengan meningkatnya masa otot. Anda bisa merasakan otot trisep di lengan dan bahu terasa lebih kencang.

3. Lebih mudah mengontrol nafsu makan

Ciri-ciri berat badan mulai turun tidak hanya anda amati dari perubahan tubuh. Selera makan pun bisa lebih terkendali saat berat badan berkurang.

Saat diet, anda mengonsumsi serat dan protein lebih banyak. Serat dari sayur dan buah dicerna tubuh lebih lama. Rasa kenyang pun bertahan lebih lama.

Selain itu, asupan kaya protein meningkatkan hormon peptida YY pada darah. Hormon ini akan memberikan sinyal ke tubuh agar meningkatkan rasa kenyang.

4. Tidak lagi mendengkur saat tidur

Kebiasaan mendengkur atau ngorok menjadi ciri-ciri berat badan berlebih. Hal ini disebabkan penumpukan lemak pada leher.

Lemak di leher mempersempit jalur pernapasan, menghambat sirkulasi udara sehingga tidur mudah mendengkur.

Kadar lemak leher yang berkurang membuat pernapasan lebih lancar. Maka dari itu, tidak lagi mendengkur bisa menjadi salah satu ciri-ciri berat badan mulai turun.

5. Nyeri tubuh berkurang

Saat berat badan naik, tak jarang anda akan merasakan nyeri pada betis maupun pergelangan kaki.

Bobot tubuh yang terlalu berat akan menekan sendi-sendi tubuh bagian bawah.

Maka dari itu, tak heran bila kelebihan berat badan menimbulkan rasa sakit.

Saat berat badan turun, tubuh tidak perlu menyangga bobot tubuh yang lebih berat. Jadi, tak lagi merasakan kaki pegal-pegal bisa menjadi tanda berat badan mulai turun. (Hellosehat)