GenPI.co Jatim - Cita rasanya yang manis-asam segar membuat jambu air sering disajikan dalam bentuk rujak buah atau asinan.
Jambu air merupakan tanaman yang mudah ditemukan di pekarangan rumah dan sering dijadikan konsumsi keluarga.
Ternyata, jambu air tak hanya enak dimakan. Kandungan di dalamnya juga baik untuk tubuh seperti berikut ini.
1. Memperlancar buang air besar
Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam jambu air bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar.
Kandungan ini dapat membantu makanan agar mudah dicerna, mengatasi sembelit, dan juga gangguan pencernaan lainnya.
Tanin, zat organik yang umumnya terasa pahit juga terkandung dalam daun jambu air. Senyawa ini pada tingkatan tertentu bermanfaat untuk mengobati diare atau mencret. Ekstrak biji jambu air juga berpotensi mengatasi disentri, penyakit infeksi usus akibat bakteri.
2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kandungan kalium yang tinggi dengan sodium yang rendah pada jambu air menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
Dikutip dari Harvard Health, Anda bisa mengombinasikan jambu air dan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang dipercaya dapat membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.
Mengatasi keduanya, membantu anda menghindari masalah kesehatan berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah, seperti aterosklerosis, stroke, serangan jantung, hingga jantung koroner.
3. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Tingginya kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam aliran darah dapat membentuk gumpalan lemak yang meningkatkan risiko gangguan jantung.
Komplikasi masalah kardiovaskular yang anda alami, dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung koroner.
Nah, kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat tersebut. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News