GenPI.co Jatim - Menyikat gigi menjadi rutinitas harian. Kebiasaan yang dilakukan secara rutin tersebut terkadang tanpa disadari sebenarnya salah.
Berikut ini beberapa kesalahan dalam menyikat gigi yang tentu bisa mengganggu.
1. Menyikat gigi terlalu sebentar
Banyak orang yang justru tidak sadar bahwa menyikat gigi mereka dengan kilat. Idealnya, sikatlah gigi selama dua menit.
2. Menggosok terlalu keras
Hati-hati dalam memberikan tekanan saat menggosok gigi. Terkadang itu justru menyebabkan gusi stres berat, hingga menyebabkan gusi turun dan longgar.
Untuk menghilangkan plak pada gigi, tidak perlu menggosoknya dengan keras.
3. Menggosok gigi secara asal-asalan
Jangan asal, perhatikan beberapa gigi, seperti bagian belakang, dalam yang sulit dijangkau, dan gusi. Perhatikan pula sekitar daerah tambalan, mahkota gigi, atau yang diperbaiki.
4. Berkumur dengan terburu-buru
Setelah menggosok gigi, ada baiknya untuk meludahkan busanya dan jangan langsung berkumur.
Fluoride yang penting dalam proses remineralisasi lapisan email dan mengurangi tingkat keasaman pada rongga mulut bisa hilang bila terburu-buru.
Beberapa pakar menyarankan untuk berkumur dengan air hangat, terutama bagi gigi sensitif.
5. Langsung menyikat gigi setelah makan
Tunggu 30 menit setelah makan atau meminum minuman asam, baru menggosoknya. Karena bisa berdampak buruk pada gigi.
Penting setelah makan atau minum asam untuk menunggu 30 menit baru menggosok gigi, sebab asam sitrat, seperti jeruk atau lemon bisa melemahkan enamel gigi.
6. Salah memilih sikat dan pasta gigi
Pastikan mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali. Carilah yang nyaman saat masuk ke mulut. Kemudian pilih yang bisa menjangkau hingga gigi geraham.
Sebaiknya memilih pasta gigi floride biasa. Bila ingin beralih ke pasta gigi yang mengandung pemutih, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
7. Tidak melakukan flossing
Faktanya memang sikat gigi tidaklah cukup. Gunakanlah benang gigi untuk membantu membersihkan sela-selanya.
8. Memakai obat kumur setelah sikat gigi
Ingat, jangan menggunakan obat kumur langsung setelah menyikat gigi, seperti halnya berkumur.
Pilih waktu yang berbeda untuk menggunakan obat kumur. misalkan setelah makan siang. Kemudian jangan makan ata minum selama 30 menit setelah menggunakan obat kumur.
9. Jarang menyikat gigi
Lakukan sikat gigi sebelum tidur. Lakukan juga menggosok gigi dua kali sehari. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News