Rekomendasi Jus Buah yang Baik untuk Anak, Perhatikan Bunda

GenPI.co Jatim - Mengonsumsi jus bagi anak boleh saja. Hanya jangan terlalu sering.

Jus mengandung gula yang secara alami berasal dari buah dan sayuran segar. Gula tersebut akan menjadi sangat pekat saat dijus.

Apabila jus ditambah gula, tentu akan menambah menambah kalori. Konsumsi kalori terlalu banyak pada anak bisa mengakibatkan kelebihan berat badan dan kerusakan gigi.

BACA JUGA:  Kombinasi Jus Buah dan Sayur, Nikmat, Menyehatkan

Mengonsumsi jus tidak bisa menggantikan asupan nutrisi seperti jika memakan buah langsung.

Pun demikian jus buah atau sayuran ada baiknya diberikan untuk anak-anak yang sulit makan sayur. Berikut ini jus yang disarankan untuk anak-anak.

BACA JUGA:  Mengonsumsi Jus Tomat Rutin, Ternyata Banyak Manfaatnya

1. Jus wortel

Kandungan antioksidan, seperti beta karoten serta lutein dan zeaxanthin yag ada di wortel baik untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:  Daftar Jus Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes

2. Jus tomat

Mengonsumsi jus tomat dapat membantu mengurangi risiko kanker pada anak.

melansir NutritionFacts.org, jus tomat memiliki kekuatan antioksidan dua kali lipat dari mengonsumsi tomat utuh.

3. Jus apel

Apel memiliki kandungan quercetin dalam apel memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu juga mengandung pectin yang membantu mencegah sembelit pada anak.

4. Jus stroberi

Stoberi merupakan sumber serat dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan pada anak.

Serat memperlancar pencernaan anak, dan vitamin C menjaga kekebalan tubuh.

5. Jus semangka

Buah semangka mengandung likopen yang dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Ragam vitamin dan mineral penting untuk kekebalan tubuh dan fungsi otak. (Hello Sehat)