Yougurt Bisa Gantikan Asupan Vitamin D dan Kalium Pada Anak

Jatim.GenPI.co - Vitamin D dan kalium dibutuhkan anak. Biasanya asupan itu disokong dari susu yang dikonsumsi. 

Hanya saja, banyak anak di usia setelah 2 tahun tidak lagi mengonsumsi susu. Akibatnya, asupan vitamin dan kalum menurun drastis. 

BACA JUGA: https://jatim.genpi.co/gaya-hidup/1052/gunakan-sunscreen-usai-perawatan-wajah-penting-banget

Ahli nutrisi Emilia Achmadi mengatakan, yougurt bisa menjadi pengganti. "Yogurt juga mengadung protein dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang, terutama tulang anak yang bertumbuh dengan cepat," ujarnya, Minggu (5/4). 

Yougurt mempunyai kandungan lengkap yang dibutuhkan anak, mulai dari probiotik, kalsium dan serat pangan.

Probiotik untuk kesehatan usus. Ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengeluarkan bakteri buruk dari tubuh. 

Sedangkan kalsium baik untuk tulang dan gigi anak. Kandungan itu didapat yogurt yang memakai susu sebagai bahan bakunya. 

Yogurt juga mengandung serat pangan yang bermanfaat untuk tubuh, termasuk menormalkan pergerakan usus, mendukung kesehatan usus, menurunkan kolesterol dan membantu mencapai berat badan ideal. 

Nutrition Journal 2017 ciptaan Azais-Braesco V et al., menyebut kandungan gula yang ada hanya 1-8 persen gula alami dan 4-9 persen gula tambahan. Ambang batas itu dinilai boleh dikonsumsi anak..

"Hal terbaik tentang yogurt adalah dengan mengonsumsi yogurt, anak-anak bisa menikmati camilan yang lezat dan tidak melewati batasan kalori harian mereka,"kOkatanya. Bahan Alami Ini Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat, Apa Saja?

"Selain itu, yogurt juga mengandung segudang nutrisi tak tertandingi yang mendukung pertumbuhan anak," imbuhnya.

Ia menyarankan orang tua untuk berkreasi membuat yougurt bunda bisa membuat aneka makanan dari yogurt.  (ant)