GenPI.co Jatim - Tingginya kolesterol bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya yakni pola hidup yang tak sehat.
Berikut ini beberapa risiko yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi.
1. Pola makan buruk
Mengonsumsi lemak jenuh termasuk dalam pola makan buruk. Banyak sumber makanan, seperti dari produk hewani, dan lemak trans yang ditemukan pada kue kering dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Makanan dengan lemak tinggi akan zat ini, misalkan daging merah dan produk susu kaya zat tersebut dapat berisiko meningkatkan kolesterol. Karena itu kurangi asupannya.
2. Kurang berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi kolesterol LDL. Dengan olahraga teratur dapat mengurangi risiko meningkatnya koleterol.
3. Kebiasaan merokok
Merokok ternyata dapat merusak pembuluh darah. Kebiasaan ini semakin mudah terjadinya penumpukan lemak di tubuh.
4. Obesitas
Obesitas sering dikaitkan dengan risiko mengalami penykit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.
5. Usia
Bertambahnya usia dapat juga meningkatkan risiko kolesterol meningkat. Karenanya disarankan untuk benar-benar menjaga pola hidup sehat saat memasuki usia senja.
6. Genetik
Terkadang tidak hanya gen yang diturunkan, melainkan juga perilaku, gaya hidup, dan lingkungan juga.
Pengaruh yang diberikan oleh orang tua terkadang membuat anak memiliki risiko keturunan untuk memiliki kolesterol tinggi.
7. Diabetes tipe 2
Kadar gula yang tiggi memengaruhi kadar LDL yang sangat tinggi atau biasa disebut very-low-density lipoprotein (VLDL).
Tak hanya itu, kadar gula darah tinggi juga dapat menurunkan kadar HDL dalam darah. Bila itu terjadi, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan troke.
8. Jenis kelamin
Wanita cenderung memiliki lebih banyak LDL sebelum menaupus dibanding para pria di usia yang sama. Namun seiring berjalannya waktu kadar kolesterol pria dan wanita akan sama-sama meningkat. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News