GenPI.co Jatim - Stroke terjadi karena terdapat kerusakan pada sistem saraf di otak yang disebabkan penyumbatan pembuluh darah (stroke sumbatan) atau peredaran di otak (stroke perdarahan).
Kedua hal penyebab stroke ini dapat menyebabkan kelumpuhan, kelemahan otot, dan menurunnya fungsi pergerakan pada salah satu sisi tubuh yang mengalaminya.
Biasanya, untuk membantu proses pemulihan pasien yang baru mengalami stroke akan dibantu oleh ahli terapi untuk mengembalikan kekuatan serta kontrol tubuh melalui berbagai program rehabilitasi, salah satunya latihan fisik dalam bentuk senam.
Aktivitas seperti senam dapat membantu menurunkan risiko mengalami transient ischaemic attack (TIA).
Berikut ini adalah manfaat menjalani senam pasca stroke di antaranya:
- Membantu menurunkan tekanan darah.
- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Membantu menurunkan berat badan jika dibutuhkan.
- Meningkatkan kekutatan dan fleksibilitas otot.
- Membantu mengurangi rasa cemas dan depresi.
- Meningkatkan rasa percaya diri.
- Membantu agar tidur bisa lebih nyenyak.
- Mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan diabetes.
- Setidaknya, lakukan senam atau olahraga pasca stroke selama 30 menit dalam sehari. Lalu, lakukan sebanyak lima kali dalam seminggu untuk mengurangi risiko terjadinya serangan stroke berikutnya di kemudian hari. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News