Awas! Buka Puasa Jangan Kalap, Tetap Jaga Pola Makan

Jatim.GenPI.co - Sebentar lagi bulan Ramadan, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Momen yang paling dinantikan pada saat puasa adalah berkumpul bersama keluarga sambil menantikan berbuka.

BACA JUGA: Jangan Abaikan Luka Masa Lalu

Nah, pada saat berbuka puasa hendaknya anda menjaga diri untuk tidak kalap dan gelap mata alih-alih menikmati semua makanan, bisa jadi anda tak dapat menikmati dengan nyaman.

Dilansir dari klikdokter, ini cara baik atau tips saat berbuka puasa:

1. Makan dan minum manis

Tubuh saat berpuasa banyak kehilangan energi, maka dari itu saat berbuka hendaknya anda berbuka dengan makanan dan minuman yang manis.

Namun tetap untuk mengkonsumsi hendaknya anda menghindari dari gula berlebih.

Sebagai gantinya minum, minuman seperti jus buah yang manis dan kurma. Sebab makanan ini dapat mengembalikan kadar gula darah ke kadar normal.

2. Makan secara perlahan

Saat berbuka puasa, makan secara perlahan-lahan, bertahap dan mengunyah dengan sempurna.

Tujuannya membantu pencernaan tubuh menyesuaikan diri setelah seharian berpuasa untuk membantu pencernaan tubuh menyesuaikan diri setelah berpuasa seharian.

3. Hindari makan banyak

BACA JUGA: Bunda, Lebih Baik Tunda Dulu Kehamilan

Saat berbuka puasa hindari menyantap hidangan berbuka terlalu banyak, istirahatkan perut anda setelah berbuka dengan shalat tarawih terlebih dahulu.

Setelah shalat baru kemudian anda menyantap hidangan utama. (*)