Daftar Pantangan Makanan Penderita Asam Urat, Catat

GenPI.co Jatim - Asam urat merupakan zat hasil pecahan purin di dalam tubuh. Purin sebenarnya secara alami sudah dihasilkan oleh tubuh anda.

Saat keadaan normal, asam urat diproses oleh ginjal dan dikeluarkan tubuh dalam bentuk urine.

Nah, apabila berlebih, asam urat bisa menumpuk dan membentuk kristal di sendi. Salah satu faktor yang meningkatkan kadar asam urat adalah makanan dan minuman yang mengandung purin.

Berikut ini adalah jenis makanan yang sebaiknya anda hindari untuk penderita asam urat.

BACA JUGA:  Tanda-Tanda Seorang Merupakan Maniak Begituan di Ranjang

1. Jeroan

Jeroan hewan, seperti ati (hati), jantung, ampela termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.

BACA JUGA:  Ketua PKK Kota Malang Beri Bocoran Jaga Kulit Terlihat Glowing

Jeroan mengandung purin yang tinggi sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat.

2. Makanan laut

BACA JUGA:  Waktu Paling Tepat Berhubungan Ranjang Setelah Melahirkan, Intip!

Beberapa jenis makanan laut, seperti kerang udang dan teri merupakan penyebab asam urat karena memiliki kadar purin yang cukup tinggi.

Ikan sarden, mackerel, herring, dan ikan teri yang mengandung purin paling tinggi, yakni mencapai 1.108,6 mg per 100 gram, sedangkan ikan sarden segar mengandung 210,4 mg purin.

Makanan laut juga salah satu pantangan bagi penderita asam urat.

3. Daging merah

Sumber makanan daging merah (sapi, kambing, domba), serta daging putih tertentu (daging entok, kalkun, angsa, burung puyuh, dan kelinci) dapat menjadi penyebab asam urat.

Jenis makanan ini tergolong memiliki kandungan purin sedang atau berada di atas 100 mg per 100 gram daging mentah. (Hellosehat)