10 Manfaat Biji Labu Kuning, Ampuh Kurangi Risiko Kanker Payudara

GenPI.co Jatim - Labu kuning mengandung gizi yang cukup tinggi. Tidak hanya daging buahnya, bijinya kaya manfaat.

Berikut ini beberapa manfaat dari biji labu kuning yang wajib diketahui.

1. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:  4 Titik Akupresur Ampuh Buat Insomnia, Silahkan Coba

Biji labu punya kaya akan fitosterol dan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL serta mencegah penggumpalan darah dan penyakit aterosklerosis.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

BACA JUGA:  Ketua PKK Kota Malang Beri Bocoran Jaga Kulit Terlihat Glowing

Manfaat lainya yakni bisa meredakan lelah dan stres. Kandungan triptofan dan magnesium membantu menurunkannya.

Konsumsi triptofan mampu meningkatkan kualitas tidur, sedangkan magnesium dikaitkan dengan tidur nyenyak.

BACA JUGA:  Daftar Pantangan Makanan Penderita Asam Urat, Catat

3. Meningkatkan kesehatan prostat

Ternyata biji labu kuning juga mempunyai manfaat bagus untuk pria. Laporan Fitoterapia Journal menyebutkan biji labu dapat meredakan gejala pembesaran prostat. Selain itu, juga bermanfaat untuk menjaga kesuburan pria.

4. Mempercepat pertumbuhan rambut

Minyak biji labu kuning bermanfaat untuk meningkatkan kadar androgen. Ini bagus utuk menjaga pertumbuhan rambut pria.

5. Membantu mengobati penyakit kanker

Kandungan fitoestrogen yang bernama lignan dalam ekstrak biji labu memiliki sifat anti-kanker dan antioksidan.

Biji labu kuning juga diketahui mengurangi risiko kanker payudara pada wanita pascamenopause.

6. Mengontrol diabetes

Kandungan magnesium dalam biji labu kuning baik untuk penderita diabetes. Magnesium dapat meningkatkan produksi insulin dan mengurangi stres oksidatif tubuh.

7. Melawan peradangan

Biji labu kuning mengandung mineral zinc (seng) yang mampu mengatasi antioksidan dan bersifat anti-peradangan.

8. Mencegah osteoporosis

Mineral yang terkandung dalam biji labu kuning dapat mencegah osteoporosis.

Biji labu kuning memiliki kadar seng, kalsium, tembaga, serta mineral lainnya yang cukup tinggi.

9. Mengendalikan tekanan darah

Kandungan mineral tembaga dalam biji labu kuning dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

10. Melancarkan sistem pencernaan

Meskipun kecil, namun biji labu kuning kaya akan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan. (Hello Sehat)