GenPI.co Jatim - Gaya hidup sehat bisa mencegah anda terkena rematik. Selain pengobatan secara medis, anda perlu melakukan cara lainnya yang dapat membantu dan meredakan gejala rematik, termasuk sendi yang nyeri dan kaku pada pagi hari.
Nah, berikut ini adalah gaya hidup yang bisa mencegah rematik, yaitu:
- Rutin olahraga untuk memperkuat otot di sekitar sendi dan melawan kelelahan yang Anda rasakan, seperti jalan kaki atau berenang selama 150 menit per minggu.
- Kompres dingin atau panas untuk membantu merilekskan otot, meredakan nyeri, serta mengurangi pembengkakan.
- Hindari makanan yang menjadi pantangan rematik dan mengonsumsi makanan yang menyehatkan dan bergizi seimbang.
- jaga berat badan untuk mencegah keparahan rematik, dengan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan rendah kalori dan lemak.
- Lakukan terapi lain, seperti akupunktur, pijat,meditasi, atau memanfaatkan obat herbal untuk rematik dengan konsultasi dokter. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News