Jus Buah Sehat Penurun Kolesterol, Yuk Coba!

GenPI.co Jatim - Menurunkan kadar kolesterol tinggi tidak hanya dengan mengonsumsi obat-obatan, cara lain juga bisa dilakukan, yakni mengonsumsi jus buah-buahan.

Beberapa jenis jus buah itu di antaranya:

1. Jus apel

BACA JUGA:  Perbedaan Anosmia Covid-19 dan Flu, Yuk Kenali

Jus apel memiliki kandungan serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kolesterol. Tak heran, jus apel dianggap sebagai salah satu minuman penurun kolesterol.

Polifenol yang ada di dalam minuman penurun kolesterol ini dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada pembuluh darah arteri.

BACA JUGA:  Tips Berhubungan Ranjang, Dijamin Langsung Lemas

Meski begitu, perlu anda ketahui bahwa setelah mengonsumsi jus apel, kadar kolesterol di dalam darah mungkin hanya turun dalam jumlah yang sedikit. Artinya, kadar kolesterol anda bisa jadi berada di atas batas normal.

Oleh sebab itu, mengonsumsi minuman penurun kolesterol ini tidak bisa menggantikan obat penurun kolesterol.

BACA JUGA:  Lakukan Trik ini, Berhubungan Ranjang jadi Sangat Menyenangkan

Oleh karenanya, minuman ini sebaiknya dikonsumsi sebagai pendamping penggunaan obat sehingga membantu mempercepat penurunan kadar kolesterol di dalam tubuh.

2. Jus delima

Jus delima bermanfaat sebagai minuman penurun kolesterol karena mengandung antioksidan seperti yang terdapat pada apel, polifenol.

Namun, kadar polifenol dan antioksidan lain yang terdapat di dalam buah ini lebih tinggi dibandingkan berbagai jenis buah-buahan lainnya.

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah ini jumlahnya tiga kali lipat lebih banyak, dibanding antioksidan yang terdapat pada teh hijau.

Antioksidan sendiri dikenal dapat memberikan perlindungan terhadap kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.

3. Jus jeruk

Jus berikutnya yang dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi rutin adalah jus jeruk.

Jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat.

Apabila minuman ini dikonsumsi secara rutin, jus jeruk dapat membantu anda menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah.

Bahkan, dengan rutin mengonsumsi minuman ini, kandungan vitamin C dan asam folat dalam tubuh bisa ikut meningkat.

Meski begitu, untuk merasakan manfaatnya, anda harus rutin mengonsumsi setidaknya 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau satu tahun lamanya. (Hellosehat)