GenPI.co Jatim - Sering para pria menyepelekan tentang kebiasaan yang tanpa disadari ternyata memengaruhi kemampuan kejantanan atau anu menegang.
Beberapa hal berikut ini ternyata bisa mengacaukan anu seorang pria menegang.
1. Botol plastik dan minuman kaleng
Botol minum dari kaleng dan plastik mengandung bisphenol-A (BPA) dalam kadar tinggi. Kandungan zat tersebut dapat memicu produksi hormon estrogen wanita.
Selain itu, BPA jug dapat menyebabkan perubahan hormon yang menganggu kejantianan pria.
2. Makanan penutup
Makanan penutup yang biasanya manis atau sekaleng minuman ringan bersoda memiliki kadar gula yang tinggi. Kondisi tersebut dapat menaikkan gula darah yang menstimulasi pelepasan hormon insulin.
Hal tersebut dapat membuat anu pria sulit untuk menegang.
3. Sulit menutup mata
Tidur yang cukup memengaruhi produksi hormon testosteron. Tidur selama 5 jam setiap malam sudah cukup untuk meningkatkan testosteron level sebanyak 10 persen.
4. Bayi di kamar tidur Anda
Mungkin banyak yang menghubungkan antara tidur yang terganggu karena tangis bayi saat malam dengan menurunnya produksi testosteron.
Namun, ada bukti yang menunjukkan bahwa perubahan hormonal yang disebabkan oleh tidur di sumber suara bising, meski Anda tidak terbangun, juga dapat memicu penurunan testosteron.
5. Kedelai
Kedelai bersifat estrogen yang merupakan senyawa pada hormon wanita, sehingga memengaruhi testosteron pada pria.
Sebuah studi dari Harvard Medical School menyebut konsumsi sedikit tidak pengaruh. Akan tetapi bila itu dalam jumlah banyak dan jadi makanan sehari-hari akan lain menimbulkan masalah pada kejantanan.
6. Jantung berdebar terlalu sering
Lari terlalu panjang, atau lebih dari 60 km setiap minggu bisa memengaruhi kadar testosteron. Hormon ini akan turun sekitar 17 persen.
Terlalu banyak lari juga mengganggu komunikasi otak dengan kelenjar penghasil hormon.
7. Minuman keras
Minuman beralkohol mulai dari hops dalam bir sampai congener dalam wine bersifat seperti estrogen. Hal ini menurunkan testosteron pria.
University of Oklahoma memberikan saran untuk minum air putih lebih dari dua gelas setiap hari untuk mengurangi efek minuman keras tersebut.
8. Jarang keluar rumah
Vitamin D sangat berguna bagi hormon testosteron. Karena bisa meningkatkannya.
Kekurangan vitamin D dapat menurunkan testosteron sekitar 20 persen. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News