GenPI.co Jatim - Berjalan kaki di dalam kolam renang ternyata memiliki manfaat yang dahsyat, salah satunya meringankan permasalahan sendi dan nyeri otot.
Lori Sherlock, seorang asisten dosen dari West Virginia University di Amerika Serikat mengatakan, berjalan di dalam air adalah terapi dan latihan untuk orang dengan beberapa penyakit sendi berikut ini:
- Nyeri sendi atau mengalami kerusakan sendi.
- Keterbatasan pergerakan (sebagai terapi pemulihan. Misalnya sedang terapi menggerakan otot-otot bagian kaki).
- Baru pulih dari cedera.
- Memiliki masalah tulang dan membutuhkan olahraga low impact.
Berjalan di dalam air akan lebih efektif lagi apabila suhu air kolam hangat, karena dapat membantu menenangkan rasa sakit pada sendi, tulang, dan otot anda.
Manfaat berjalan kaki di dalam air juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan pembuluh darah, seperti berjalan kaki biasa di darat.
Saat anda berjalan di air Anda akan lebih butuh banyak energi untuk melawan tekanan air. Jantung pun akan dilatih lebih keras untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News