GenPI.co Jatim - Hidung meler bisa disebabkan oleh banyak hal. Tentu ini sangat menganggu aktivitas sehari-hari.
Banyak penyebab hidung meler. Bisa dikarenakan makanan pedas. Cabai dan lada yang mengandung capsaicin bisa memicu produksi lendir pada hidung.
Menangis juga dapat menyebabkan hidung meler. Sebagian air mata yang tidak mengalir keluar ke pipi akan masuk ke dalam saluran nasolakrimal, kemudian ke rongga hidug.
Penyebab lainnya, karena alergi, mulai dari musim hujan hingga debu.
Bisa juga karena penyakit seperti influenza atau flu, sinusitis, polip hidung kasus langka kebocoran cairan otak.
Tak perlu panik, berikut ini beberapa cara mengatasi hidung meler.
1. Minum air
Cairan membantu mengencerkan lendir untu kmengurangi tekanan pada sinus, sehingga iritasi dan peradangan ikut berkurang.
Asupan cairan bisa didapatan dari jus hingga teh herbal. Minum yang hangat lebih baik daripada dingin.
2. Menghirup uap
Studi yang ada di Journal of Dental and Medical Sciences mengungkapkan inhalasi uap cukup efektif untuk pasien flu biasa.
Melakukan teknik ini dapat mempercepat penyembuhan dibanding tidak menghirupnya sama sekali.
Caranya taruh air hangat dalam sebuah wadah, lalu hirup. Bisa juga dengan menambahkan tetesan minyak esensial dekongestan.
3. Memakai semprotan air garam
Air garam dapat meningkatkan kelembapan hidung untuk mengencerkan lendir. Perlu saran dan petunjuk dokter untuk melakukannya.
4. Mengelap ingus dengan baik
Dibanding mengirupnya kembali, lebih baik untuk membuangnya. Ini baik karena dapat mengurangi bakteri.
5. Minum obat
Obat yang cocok untuk hidung tersumbat adalah dekongestan atau antihistamin.Obat tersebut dapat dibeli dengan resep dokter. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News