7 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Maag, Nyaman di Perut

GenPI.co Jatim - Gejala maag akan sangat mengganggu saat kambuh. Karenanya, penderita gangguan lambung ini disarankan untuk cermat memilih makanan.

Salah pilih makanan bisa-bisa penyakit lambung ini kembali kambuh. Berikut makanan yang tepat untuk penderita maag.

1. Oatmeal

BACA JUGA:  Daftar Pantangan Makanan Penderita Asam Urat, Catat

Oatmeal membantu menyerap kelebihan asam di dalam lambung. Olahan makanan dari gandum ini juga dapat melindungi lapisan lambung dari risiko iritasi akibat asam lambung.

Tak hanya itu, serat dalam oatmeal juga berfungsi untuk melancarkan kerja usus, mengurangi risiko sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:  Waspada, Stres Bisa Buat Maag Kambuh

2. Pisang

Pisang rendah kandungan asam. Teksturnya yang lumat dapat membentuk lapisan pelindung kerongkongan. Buah yang satu ini juga dapat melancarkan kerja usus dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:  Melegakan, GERD dan Maag Bisa Disembuhkan, asal

3. Melon

Buah yang satu ini juga direkomendasikan untuk penderita maag. Kandungan mineral berupa magnesium menjadi salah satu bahan utama yang banyak ditemukan dalam antasida yang digunakan untuk meredakan sakit maag.

4. Yogurt

Olahan susu ini memberikan efek menenangkan bagi lambung, sekaligus membantu mengendalikan rasa tak nyama.

5. Sayuran berwarna hijau

Kandungan gula dan lemak yang rendah dalam sayuran berwarna hijau membantu mengurangi peningkatan asam lambung.

6. Pepaya

Enzim papain yang ada di pepaya sangat bagus untuk lambung. Kandungan enzim tersebut membantu melancarkan kerja sistem pencernaan dengan cara mempermudah proses pemecahan protein.

7. Seafood dan daging rendah lemak

Makanan yang rendah lemak dapat membantu memulihkan berbagai keluhan dari naiknya asam lambung. (Hello Sehat)