Cara Mengatasi Balita Susah Makan, Bunda Perhatikan

GenPI.co Jatim - Nafsu makan balita kadang susah ditebak, kadang lahap namun dilain waktu enggan untuk menyentuh makanan.

Kondisi ini membuat orangtua khawatir mengenai asupan gizi yang diperlukan.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa orangtua lakukan untuk mengatasi balita susah makan.

BACA JUGA:  Cabut Tak Mengeluarkan di Dalam Bisa Cegah Hamil, Cek Faktanya

1. Membuat jadwal

Membuat jadwal makan sangat penting untuk balita, hal ini dilakukan agar dia mengerti konsep lapar dan haus sehingga nutrisi dan gizi si kecil tetap terpenuhi.

BACA JUGA:  Kenali Dampak Obesitas Pada Tulang, Jangan Diremehkan

Coba atur waktu jam makan sekitar 5--10 menit sebelum jam makan, beritahu si kecil bahwa sebentar lagi sudah masuk waktu makan.

2. Memberi camilan sehat

BACA JUGA:  3 Jenis Minuman ini Wajib Dihindari Sebelum Berhubungan Ranjang

Setiap harinya, anak anda harus memenuhi pola makan 3 kali sehari dan makan selingan sebanyak 2 kali.

Balita usia 2--5 tahun biasanya tidak makan cukup di satu waktu untuk tetap merasa kenyang sampai waktu makan berikutnya.

Berikan si kecil camilan sehat di antara jam makannya, seperti potongan buah, yoguhrt atau biskuit.

Namun perlu diingat untuk membatasi porsinya agar tidak terlalu banyak. Selain itu, hindari memberikan camilan sesaat sebelum waktu makan tiba.

Pasalnya, hal ini bisa membuat anak merasa kenyang duluan.

3. Membuat tampilan menu lebih seru

Berikan makanan sehat dan lezat dengan tampilan yang menggungah selera makan balita meski anda butuh usaha lebih untuk mencari resepnya.

Anak berusia 2 tahun seharusnya menerima masing-masing 2 sendok makan sayur, nasi, dan daging. Jika si kecil masih lapar, anda dapat menambahkan porsinya.

Selain itu, hindari memaksa anak untuk menghabiskan seluruh makanannya agar tidak terjadi trauma. Saat mereka sudah merasa kenyang, perbolehkan si kecil untuk menghentikan makan. (Hellosehat)