Panduan Gizi Anak Usia 1 Sampai 5 Tahun, Bunda Perhatikan

GenPI.co Jatim - Memenuhi kebutuhan gizi anak tidak hanya ketika dia mulai MPASI, tetapi juga sudah masuk usia balita.

Pemenuhan gizi pada balita, semakin besar usianya maka banyak makanan yang dia suka dan tidak.

Maka dari itu bunda perlu mencari cara agar anak tetap mau makan dengan gizi dan nutrisi yang baik untuk balita.

BACA JUGA:  Ketahui, ini Dampak Kelamaan Menahan Hasrat Berhubungan Ranjang

Nah, berikut ini adalah paduan kebutuhan gizi seimbang pada balita agar perkembangan anak berjalan dengan optimal.

Sebagai acuan, menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013, status kebutuhan gizi makro harian balita usia satu sampai tiga tahun meliputi:

BACA JUGA:  Bunda, Berikut ini Tips Memilih Sayuran Segar

Energi: 1125 kilo kalori (kkal)
Protein: 26 gram
Karbohidrat: 155 gram
Lemak: 44 gram
Air: 1200 milimeter (ml)
Serat: 16 gram
Sementara kebutuhan zat gizi mikro harian anak, meliputi:

Vitamin

BACA JUGA:  3 Posisi Berhubungan Ranjang, Getarkan Bagian Sensitif Wanita

Jenis vitamin yang perlu didapatkan oleh anak usia 1-3 tahun yaitu:

Vitamin A: 400 mikrogram (mcg)
Vitamin D: 15 mcg
Vitamin E: 6 miligram (mg)
Vitamin K: 15 mcg
Sementara takaran dan jenis mineral yang beri diperoleh si kecil usia 1-3 tahun, seperti:

Mineral

Kalsium: 650 gram
Fosfor: 500 gram
Magnesium: 60 mg
Natrium: 1000 mg
Besi: 8 mg
Berbagai mineral di atas merupakan kebutuhan gizi makro dan mikro pada balita usia 1 tahun sampai balita usia 3 tahun yangperlu dipenuhi agar kesehatan si kecil tetap terjaga. (Hellosehat)