GenPI.co Jatim - Penderita kolesterol bisa mengonsumsi tiga jenis buah-buahan ini, sebagai salah satu obat alami.
Anda bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah penurun kolesterol berikut ini.
1. Pepaya
Buah ini bisa digunakan sebagai penurun kolesterol, pepaya mengandung antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E.
Kolesterol bisa menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, hingga akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah.
Ditambah lagi, vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase. Enzim ini yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.
Oleh karenanya, buah pepaya dapat mencegah terjadinya plak yang menutupi pembuluh darah.
2. Jambu biji
Jambu biji adalah salah satu buah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah satu ini mengandung vitamin dan antioksidan yang bekerja melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
Kadar kalium dan serat larut air dalam buah ini pun dapat membantu sebagai penurun kolesterol dan tekanan darah, sementara menaikkan kadar kolesterol baik HDL yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung.
3. Jeruk
Jeruk termasuk salah satu buah penurun kolesterol, pasalnya salah satu jenis buah sitrus ini kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.
Buah penurun kolesterol ini mengandung d-limonene, senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol dan sekaligus membantu menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus.
Buah jeruk juga merupakan buah yang tinggi kadar vitamin C yang tidak hanya bekerja membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL, tetapi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News