6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat

GenPI.co Jatim - Penderita asam urat wajib tahu makanan dan pantangan. Makanan bisa menjadi penyebab asam urat tinggi. 

Berikut ini makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

1. Seafood

BACA JUGA:  Kenali Gejala Asam Urat, Simak Ciri-Ciri Umumnya

Beberapa seafood yang lebih baik dihindari oleh penderita asam urat, yakni kerang, udang, dan teri. Ketiganya memiliki kadar purin cukup tinggi.

Selain tiga itu, makanan laut lain terutama yang mengandung purin juga lebih baik dihindari.

BACA JUGA:  Daftar Pantangan Makanan Penderita Asam Urat, Catat

2. Minuman manis

Minuman seperti soda dan jus buah mengandung gula cukup tinggi. Minuman tersebut mengandung fruktosa yang tinggi. Tubuh akan mengeluarkan purin saat memecah fruktosa.

BACA JUGA:  Batas Kadar Asam Urat Normal, Sudah Cek?

3. Jeroan

Segala macam jeroan sebaiknya dihindari penderita asam urat, seperti ati (hati), jantung, dan ampela.

Selain itu otak, babat, limpa, usus, dan paru juga perlu dihindari karena mengandug purin cukup tinggi.

4. Daging

Daging merah, seperti sapi, kambing, domba sebaiknya dihindari. Termasuk juga daging putih tertentu, di antaranya daging entok, kalkun, angsa, burung puyuh, dan kelinci.

5. Daging olahan

Daging olahan mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Mengonsumsinya bisa memicu kenaikan berat badan.

Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin. Hal ini akan mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat.

6. Minuman beralkohol

Penelitian dari Boston University School of Medicine menemukan fakta bahwa semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar risikonya untuk mengalami asam urat. (Hello Sehat)