GenPI.co Jatim - Gejala rheumatoid arthritis yang anda alami dapat kambuh, apabila tidak menjalani pengobatan rematik sesuai anjuran.
Selain itu melakukan aktivitas yang tidak disarankan juga menyebabkan rematik kambuh lagi.
Berikut ini berbagai aktivitas yang menjadi pantangan rematik, sehingga perlu anda hindari.
1. Rokok
Kebiasaan merokok merupakan salah satu fakto risiko penyakit rematik, maka dari itu apabila anda sudah memiliki rematik dan masih merokok akan semakin parah gejalanya.
Pasalnya, dilansir dari National Rheumatoid Arthritis Society, merokok dikaitkan dengan produksi faktor rheumatoid dan antibodi anti-CCP, yang keduanya dapat meningkatkan risiko perkembangan penyakit rematik.
Selain itu, merokok juga terbukti dapat menurunkan efektivitas obat antirematik yang dikonsumsi, seperti methotrexate dan TNF inhibitors.
2. Aktivitas atau olahraga berat
Melakukan aktivitas yang berat, termasuk olahraga dengan intensitas tinggi dapat menambah beban pada persendian anda.
Kondisi ini tentu dapat membuat sendi semakin sakit dan aktivitas harian anda akan terganggu.
Sebaiknya anda menghindari pantangan yang satu ini agar rematik tidak semakin parah.
Adapun beberapa olahraga atau aktivitas yang perlu anda hindari, seperti berlari, melompat, aerobik intensitas tinggi, tenis, atau mengangkat beban berat, dan mengulang gerakan yang sama secara berulang.
3. Malas gerak
Melakukan aktivitas berat memang dapat menambah beban pada persendian, tetapi bukan berarti tidak boleh melakukan olahraga atau justru membuat anda malas gerak.
Apabila hal ini terjadi, justru dapat menambah kekakuan pada sendi dan otot di sekitar sendi menjadi lemah.
Maka dari itu, sebaiknya anda menghindari pantangan ini agar rematik tidak kambuh.
Anda juga bisa menyiasatinya dengan melakukan olahraga ringan yang bervariasi, seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, latihan kekuatan, peregangan, yoga, atau tai chi. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News