GenPI.co Jatim - Saat serangan migrain datang, anda bisa mengalami sakit kepala yang terasa hebat di satu sisi.
Tak hanya itu, migrain juga bisa menganggu aktivitas anda seperti mual-muntah, sensasi kepala berputar atau berkunang-kunang.
Supaya tidak mengganggu aktivitas, anda perlu sesuatu untuk mengatasinya dengan obat-obatan.
Namun anda juga bisa mengatasi migrain dengan cara alami, berikut caranya:
1. Menenangkan diri
Penderita migrain umumnya lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.
Apabila anda mengalami serangan migrain, coba untuk menenangkan diri, bersantai dan beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang.
2. Perbanyak minum air
Anda bisa memperbanyak minum air untuk mencegah dehidrasi.
Hal ini dikarenakan salah satu pemicu terjadinya sakit kepala, termasuk migrain adalah kurangnya asupan cairan di dalam tubuh.
Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala migrain tanpa obat.
3. Kompres dingin
Cara lainnya mengatasi migrain secara alami dengan mengompres area kepala yang terasa sakit.
Kompres dingin memiliki efek mati rasa yang dapat menghilangkan sensasi nyeri.
Coba anda melakukan cara ini, sebab dapat membantu mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah yang otomatis dapat meredakan rasa nyeri akibat sakit kepala.
Anda cukup menggunakan waslap atau handuk kecil yang dibasahi dengan air dingin atau diletakkan es batu di dalamnya. Cara ini juga dapat anda lakukan ketika sedang menenangkan diri di dalam ruang gelap saat serangan terjadi. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News