11 Manfaat Mendengarkan Musik, Menakjubkan

GenPI.co Jatim - Kebiasaan mendengarkan musik bisa memengaruhi kesehatan. Tidak hanya sekadar menghibur, tetapi juga bermanfaat untuk tubuh.

Berikut ini manfaat mendengarkan musik bagi tubuh yang jarang diketahui orang.

1. Membangkitkan mood dan motivasi

BACA JUGA:  Kedai Plat L, Nostalgia Musik Lawas dan Minuman Herbal

Banyak orang yang memilih mendengarkan musik untuk menambah semangat kerja, belajar atau berolahraga.

Musik dapat menjadi motivasi dan membangkitkan suasana hati atau mood.

BACA JUGA:  Ratu Keroncong Kenang Kejayaan di Museum Musik Indonesia Malang

2. Mengatasi gangguan kejiwaan

Melansir situs Peterson Family Foundation musik dapat dijadikan terapi untuk orang-orang yang mengalami gangguan kerjiawaan.

BACA JUGA:  Museum Musik Indonesia, Simpan Koleksi Benda Berharga

Musik dapat mengurangi hormon stres (kortisol), serta meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin yang berperan memberi rasa bahagia.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Pilih lagu yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur. Dengan mendengarkan musik tersebut akan lebih mudah terlelap.

4. Menjaga kesehatan jantung

Melansir laman Sleep Foundation, mendengarkan musik yang mempunyai tempat atau kecepatan sama dengan irama jantung normal sangat bermanfaat.

Jantung normal berkisar antara 60—100 detak per menit. Disarankan untuk memilih lagu dengan memiiki tempo segitu.

5. Membantu memahami pelajaran

Jurnal Proceedings of the National Academy of Science of the USA menyebut, mendengarkan musik dapat mendukung motivasi belajar. Musik dapat meningkatkan kerja otak, sehingga lebih fokus.

6. Meningkatkan daya ingat

Jurnal Frontiers in Psychology mengungkapkan, mendengarkan musik dapat meningkatkan memori.

Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan atau menyanyikan lagu dapat memberikan manfaat bagi penderita Alzheimer dan penyakit kepikunan lainnya.

7. Membantu pemulihan pasca-stroke

Jurnal Rehabilitacion, ternyata dapat membantu pemulihan sistem limbik pada pasien yang mengalami stroke.

Sistem limbik merupakan bagaian di otak yag membentuk tingkah laku dan emosi, seperti marah, sedih, dan hasrat seksual.

8. Membantu meredakan nyeri

Musik juga bisa membantu meredakan nyeri serta mengoptimalkan kinerja jantung, peredaran darah dan pencernaan.

9. Membantu mengatur pola makan

Jurnal Psychology of Music menyebutkan, mendengarkan musik sembari makan dapat menyusaikan kecepatan makan dengan tempo. Hal tersebut dapat dimanfaatkan untuk mengatur pola makan.

Misalnya, jika mengingkan untuk mengurangi porsi makan, ada baiknya menyetel musik yang lambat.

10. Membantu perawatan bayi prematur

Musik juga baik untuk peraatan bayi yang lahir prematur. Penlitian yang ada dalam jurnal Pediatrics mengungkapkan bahwa terapi musik dapat memberikan efek baik pada tanda-tanda vital pada bayi tersebut.

11. Mengatasi rasa lelah

Mendengarkan musik ternyata juga membantu mengataasi rasa lelah. Hormon dopamin dan oksitosin yang didapat dari mendengarkan musik bisa membuatnya lebih senang. (Hello Sehat)