Jadwal Buka Puasa Surabaya dan Tips untuk Penderita Maag

Jatim.GenPI.co - Sesaat lagi anda yang berdomisili di Jawa Timur khususnya Surabaya dan sekitarnya sudah masuk waktu berbuka puasa.

Berikut ini adalah jadwal imsak dan buka puasa di Surabaya dan sekitarnya pada hari ke-1 Ramadan. Selasa (13/4).

BACA JUGA: Jangan Remehkan Kulit Buah Naga, Manfaatnya Bagi Pria Jitu Banget

IMSAK: 04:05 WIB

SUBUH: 04:15 WIB

TERBIT: 05:29 WIB

DHUHA: 05:53 WIB

ZUHUR: 11:32 WIB

ASHAR: 14:51 WIB

MAGHRIB: 17:31 WIB

ISYA: 18:41 WIB

Nah, saat persiapan buka puasa nanti anda hendaknya memperhatikan makanan dan minuman yang akan anda santap.

Khususnya bagi anda yang memiliki maag, alih-alih menikmati kudapan di depan meja makan. Anda justru menahan sakit maag akibat kalap makan.

Dilansir dari halodoc berikut ini cara berbuka puasa yang aman untuk penderita maag:

1. Kurma

Buah bercitarasa manis ini populer saat bulan puasa dan ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tak terkecuali pengidap maag.

Sebab kurma mengandung serat yang tinggi (sekitar 11,8 gram), sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa juga dapat membantu mengendalikan keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.

Saat berbuka puasa, cukup mengonsumsi 3 butir kurma dan 3 butir lagi saat sahur.

2. Sayur Bayam

Pengidap maag saat berbuka puasa mengkonsumsi sayur bayam adalah pilihan terbaik dan aman.

Jenis sayuran ini tidak mengandung gas seperti sawi putih, kol, lobak, dan nangka muda yang dapat memicu produksi asam lambung.

Bayam mengandung serat yang baik untuk kelancaran sistem pencernaan. Jika pencernaan lancar, asam lambung akan lebih mudah dikendalikan dan terhindar dari refluks.

Bayam juga memiliki kandungan mineral penting bagi kesehatan lambung, yaitu selenium dan zinc.

Selenium bermanfaat untuk melindungi kerongkongan, sedangkan zinc dapat menghambat sekresi asam lambung, sehingga gejala asam lambung bisa dicegah.

3. Nasi tim

Penderita maag saat berbuka puasa hendaknya menghindari makan, menggunakan nasi bertekstur keras.

BACA JUGA: Ketahuilah, Ini Penyebab Kukumu Bau

Pilih makanan yang bertekstur lunak, khususnya nasi tim tujuannya agar lambung dapat mencerna makanan dengan mudah.

Jangan lupa lengkapi dengan lauk-pauk lain, agar kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa dapat terpenuhi. (*)