Penderita Diabetes Perhatikan, Dokter Unair Beri Saran Penting

GenPI.co Jatim - Penderita diabetes disarankan rutin memantau indeks glikemik makanan, terutama saat melakukan diet maupun puasa.

Indeks glikemik sendiri merupakan derajat kecepatan suatu makanan menjadi gula.

Karena itu, kadar gula dalam tubuh sudah semestinya jadi hal utama yang harus diperhatikan.

BACA JUGA:  Tips Sehat Berpuasa dengan Pola 2-4-2 dari Pakar Gizi Unair

Dokter RS Unair dr. Hermina Novida, SpPD K-EMD FINASIM mengatakan, tak hanya makanan saja, takaran gula pasir dalam minuman juga harus diperhatikan.

Konsumsi gula bagi penderita diabetes dibatasi sekitar 25 gram sehari, sedangkan masyarakat yang tak mengidap penyakit tersebut disarankan mengkonsumsi gula 50 gram sehari.

BACA JUGA:  Cara Memasak Ikan dari Pakar Unair untuk Memaksimalkan Nutrisi

Jika sudah terpenuhi, disarankan bagi para penderita diabetes untuk berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula.

"Kalau sudah terpenuhi, mungkin sebaiknya minumannya air putih atau minuman yang tidak menggunakan gula atau fruktosa," kata Hermina, Jumat (15/4).

BACA JUGA:  Manfaat Klengkeng bagi Penderita Diabates

Beberapa jenis kudapan dengan indeks glikemik tinggi, di antaranya kolak, es campur, es cendol, es sirup.

Jenis minuman itu disarankan untuk tak dikonsumsi berlebihan.

"Masyarakat harus mengetahui bahwa minuman tersebut memiliki indeks glikemik yang tinggi dan sebisa mungkin dihindari untuk dikonsumsi secara berlebihan," jelasnya. (*)