GenPI.co Jatim - Berbuka puasa sebaiknya mengonsumsi minuman hangat yang bertujuan agar tubuh bisa menerima dengan baik setelah seharian tidak mendapatkan asupan nutrisi.
Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kalimantan Barat, Dr Nursyam M.Kes., buka puasa lebih baik memilih minuman dengan air yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong setelah seharian penuh.
Anda dapat berbuka puasa dengan dahulukan minum air putih suhu ruang. Setelah itu, sekitar lima sampai sepuluh menit, barulah anda bisa mengonsumsi minuman atau makanan yang manis, seperti kurma atau kolak.
Minuman manis seperti teh manis hangat bisa dianjurkan sebagai minuman buka puasa karena dapat menormalkan kembali gula darah setelah berpuasa.
Namun anda tetap hati-hati, sebab minuman manis juga tidak boleh berlebihan, harus sesuai dengan porsinya.
Perlu dicatat, satu gelas teh manis saja sudah cukup membantu menaikkan gula darah dan membuat tubuh anda kembali berenergi.
Selain memilih minuman untuk berbuka puasa yang manis dan hangat, anda juga bisa makan buah-buahan kaya air dengan rasa manis alami.
Secara umum minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan.
Namun, minum air hangat saat perut kosong atau untuk berbuka puasa juga memiliki manfaat tersendiri.
Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga organ lambung dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News