Penderita Kolesterol Wajib Tahu Pantangan Saat Berbuka Puasa

GenPI.co Jatim - Ahli gizi Universitas Airlangga/Unair Stefania Widya Setyaningtyas membagikan tips agar puasa lancar bagi penderita kolesterol. 

Dia menyarankan untuk menjaga betul-betul pola makan, terutama saat berbuka puasa. 

Stefania meminta untuk mengindari makanan yang bersantan, manis, dan berminyak.

BACA JUGA:  Alpukat, Menu Diet yang Bisa Lenyapkan Kolesterol Jahat

"Itu yang sebaiknya dihindari oleh penderita yang tinggi kolesterol," kata Stefania, Senin (18/4).

Penting juga bagi penderita kolesterol untuk menghindari makanan dengan kandungan gula tinggi.

BACA JUGA:  Daftar Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Simak Baik-Baik

Ketika konsumsi gula berlebihan, lemak darah bisa meningkat. Sebab hal itu akan diubah oleh tubuh menjadi lemak.

"Yang perlu dibatasi itu makanan sumber kolesterol. Makanan sumber koesterol ini biasanya ada di lauk hewani yang berasal dari hewan. Misalnya, susu, daging hewani, dan jeroan," terangnya.

BACA JUGA:  10 Buah Ajaib yang Bisa Rontokkan Kolesterol, Langsung Lenyap

Stefania menyarankan untuk mengkonsumsi menu berbuka dengan makanan yang rendah kadar kolesterolnya. 

Menu yang bisa dikonsumsi bagi penderita kolesterol, yakni daging berwarna putih. (*)