GenPI.co Jatim - Tiga penyebab kadar kolesterol naik saat puasa perlu anda perhatikan berikut ini.
Salah satu penyebab utama anda mengalami kenaikan kolesterol saat berpuasa adalah tidak menjaga pola makan, khususnya saat sedang buka puasa.
Maka dari itu ada beberapa pantangan makanan yang sebaiknya anda hindari saat berbuka puasa, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.
Balas dendam makan dan minum ketika berbuka puasa kerap dilakukan banyak orang, namun ada baiknya mulai saat ini untuk mengurangi.
Makanan manis takjil dan minuman manis sebaiknya jangan terlalu banyak anda konsumsi.
Penyebab lain dari kolesterol naik saat puasa adalah sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi medis yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan beragam penyakit jantung lainnya.
Biasanya kondisi ini bisa anda tandai dengan kenaikan tekanan darah, kenaikan gula darah, hingga kelebihan lemak dalam tubuh, khususnya pada area pinggang, hingga kadar kolesterol dan trigliserida tidak normal.
Tiga kondisi tersebut bisa terjadi saat puasa, khususnya jika perut yang kosong dan tidak diisi makanan selama seharian penuh tiba-tiba diisi dengan berbagai makanan tak sehat.
Taurin merupakan jenis asam amino yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat dalam darah dan liver.
Ketika puasa, anda mungkin kekurangan taurin yang didapatkan dari zat seng (zinc) dan vitamin A.
Sumber pangan yang tinggi taurin antara lain sayuran seperti bayam, brokoli, dan jamur. Mengingat sepanjang pagi sampai sore anda tidak mendapatkan asupan nutrisi zat seng dan vitamin A, tubuh pun jadi kekurangan taurin dan kadar kolesterol jadi sulit dikendalikan.
Demi menghindari risiko ini, biasakan untuk berbuka puasa dengan berbagai makanan dan sayuran yang tinggi kandungan taurin. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News