Tips Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa

GenPI.co Jatim - Asam lambung yang kambuh saat menjalankan ibadah puasa tentu sangat tidak nyaman.

Maka dari itu anda sebelum menjalankan ibadah puasa, ada baiknya memperhatikan makanan yang dikonsumsi supaya asam lambung tidak naik.

Berikut ini adalah tips supaya asam lambung tak kambuh saat puasa.

1. Pastikan untuk tidak melewati sahur

BACA JUGA:  Kejantanan Pria Dilihat dari Jari Kaki, Inez Bongkar Faktanya

Menjalankan ibadah puasa saat asam lambung naik bisa menjadi sumber kekacauan hari anda. Sebagai antisipasi anda harus makan ketika sahur.

Melewatkan makan sahur bisa memperparah asam lambung anda di siang hari karena perut kosong selama seharian.

BACA JUGA:  Batek TW Usung Gerimis di Kalanganyar pada Busana Edisi Ramadan

Makan sahur tidak hanya sebagai bekal sebelum menjalankan puasa.

Makanan yang masuk ke dalam perut anda saat sahur dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

2. Segera berbuka ketika sudah waktunya

BACA JUGA:  Dokter Boyke Bagi Rahasia Cara Organ Sensitif Pria Keras

Setelah tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, perut anda yang kosong harus segera diisi dengan makanan.

Jangan menunda-nunda untuk mengisi perut anda saat berbuka puasa.

Perut butuh mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk.

3. Makan dengan perlahan

Cara mencegah asam lambung naik saat berbuka puasa hendaknya makan secara perlahan.

Jangan mengikuti hawa nafsu makan banyak saat berbuka puasa.

Makanan yang tidak dikunyah dengan benar, malah akan memicu asam lambung meningkat.

Makanlah dengan perlahan, nikmati makanan anda, sehingga tidak merasakan sakit akibat asam lambung.

4. Makan dengan porsi kecil

Mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil namun sering adalah salah satu kunci untuk mencegah asam lambung naik.

Meski anda merasa sangat lapar ketika waktu berbuka datang, usahakan untuk tidak terlalu makan banyak terlebih dahulu.

Perut anda perlu waktu untuk mencerna makanan. Apabila anda langsung makan dengan porsi banyak akan merangsang naiknya asam lambung.

Sama seperti makan sahur, sebaiknya makan dengan porsi yang kecil-kecil.

5. Jangan langsung tidur ataupun rebahan setelah makan

Rasa kantuk kembali datang setelah waktu sahur usai. Namun ada baiknya anda menghindari kebiasaan langsung tidur.

Idealnya memang anda harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila anda kembali tidur.

Hal ini akan mencegah asam lambung tiba-tiba naik dan mengacaukan ibadah puasa anda. (Hellosehat)