GenPI.co Jatim - Kepadatan arus mudik membuat anda lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Hal ini dikarenakan anda harus duduk berjam-jam di dalam kendaraan.
Belum lagi apabila anda memutuskan mudik pada saat menjalankan ibadah puasa.
Berikut ini adalah lima masalah kesehatan saat mudik.
Salah satu masalah kesehatan saat mudik paling umum adalah kelelahan karena kondisi di jalan, seperti macet.
Selain kelelahan, mabuk perjalanan atau motion sickness bisa saja anda alami yang ditandai dengan pusing, mual, dan muntah selama perjalanan.
Mabuk perjalanan terjadi karena tubuh anda berada dalam posisi diam di tempat, tapi mata dan telinga melihat sekitar selama perjalanan.
Inilah yang dinamakan motion sickness, karena penglihatan dan pendengaran anda bergerak, tetapi tubuh anda cuma diam. Karena itulah anda mungkin pusing, mual, dan muntah selama mudik.
Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) juga kerap dialami pemudik, terutama bagi pengendara sepeda motor.
ISPA terjadi karena debu dan polusi udara yang bertebaran di mana-mana dan dapat mudah terhirup oleh pemudik.
Maka dari itu penting bagi anda untuk menjaga tubuh tetap bugar sebelum mudik.
Sulit BAB saat mudik juga banyak dialami orang saat mudik, hal ini dikarenakan anda mungkin terlalu lama duduk selama berjam-jam.
Solusi mengatasi sembelit saat mudik dengan banyak minum air putih dan makan makanan tinggi serat.
Cara ini akan membantu melunakkan feses yang mengeras akibat sembelit dan melancarkan sistem pencernaan anda.
Selain itu, hindari kebiasaan menahan buang air kecil dan buang air besar agar tidak semakin memperparah sembelit.
Puasa sambil mudik terkadang mengharuskan anda untuk berbuka puasa di jalan, keterbatasan waktu dan tempat mengharuskan anda membatalkan puasa dengan membeli makanan di pinggir jalan.
Nah, membeli makanan di pinggir jalan memang tak ada salahnya, namun anda tetap hati-hati, bisa jadi makanan tersebut menjadi sumber penularan diare.
Dilansir dari Everyday Health, diare adalah salah satu masalah kesehatan saat mudik yang perlu diwaspadai. Pasalnya, makanan yang anda beli bisa saja telah terpapar debu atau lalat sehingga menumpuk kuman yang menyebabkan diare.
Flu termasuk penyakit musiman yang banyak terjadi selama bepergian, termasuk saat mudik.
Terjadinya flu saat mudik karena daya tahan tubuh anda cenderung menurun selama di perjalanan sehingga lebih rentan terserang flu.
Cara terbaik terhindar dari flu saat mudik dengan vaksin flu. Selain itu pastikan untuk selalu mencuci tangan denga sabun dan air mengalir untuk mengurangi risiko penularan flu dari benda-benda di sekitar anda. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News