3 Trik Sederhana Membiasakan Jalan Kaki, Tubuh Tetap Bugar

GenPI.co Jatim - Membiasakan jalan kaki pada awalnya memang penuh perjuangan dan ada kalanya anda malas untuk melakukannya.

Tahukah anda, membiasakan jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dan murah.

Namun, apabila anda ingin berolahraga dengan jarang berjalan kaki, cobalah trik sederhana berikut ini:

1. Pilih tempat parkir yang jauh

BACA JUGA:  4 Kesalahan Menggunakan Sunscreen yang Tak Anda Sadari

Apabila anda membawa kendaraan pribadi ke kantor atau ke tempat lainnya, usahakan memilih tempat parkir kendaraan yang jauh.

Tujuan memilih tempat parkir jauh dengan kantor untuk membiasakan anda berjalan kaki.

BACA JUGA:  Kenali Gejala Umum Hepatitis, Bunda Wajib Waspada

Memang, memulai sesuatu hal yang baru sulit, termasuk berjalan kaki. Namun, perlahan tubuh akan melakukan adaptasi.

2. Gunakan tangga

Apabila ruangan anda terletak di lantai yang tak terlalu tinggi, coba sesekali naik tangga atau apabila ruangan kantor di lantai yang tinggi, coba naik tangga hingga lantai empat kemudian lanjutan dengan lift.

BACA JUGA:  Tips Merawat Buku, Awas Menguning

Naik tangga penting supaya tubuh anda tetap aktif, bergerak, dan berjalan setiap hari.

Bila anda bisa konsisten melakukan ini, bahkan hasilnya bisa saja melebihi olahraga di gym setiap minggu.

3. Dengarkan musik

Kalau anda memiliki waktu yang banyak, anda bisa berjalan-jalan sore atau bahkan melakukannya di pagi hari sebelum beraktivitas.

Selain itu, coba buat tubuh anda rileks dan nyaman ketika berjalan kaki, anda bisa sambil mendengarkan musik.

Mendengarkan musik sambil berjalan-jalan, bisa bikin jarak jalan kaki yang anda lakukan tidak terasa jauh. (Hellosehat)