GenPI.co Jatim - Bunda, mungkin merasa kesal ketika anak susah makan sayur. Jangan langsung memarahinya.
Marah justru bisa membuatnya benci pada makanan tersebut. Padahal, sayuran merupakan makanan yang sehat.
Memberi hadiah anak agar mau memakan sayur juga sebaiknya tidak dilakukan. Ada banyak cara supaya anak mau makan sayuran. Berikut ini tips anak mau makan sayuran.
Mengenalkan anak pada sayuran dengan menyajikan pada makanan pendamping ASI (MPASI) sangat disarankan.
Sebenarnya, mengenalkan sayuran bisa dilakukan sejak anak masih dalam kandungan. Cairan ketuban bisa berubah rasa sesuai dengan makanan yang ibu konsumsi.
Mengonsumsi sayuran bagi ibu hamil bisa membuat buah hati mengenalnya lebih dini.
Banyak sayuran yang memiliki nilai gizi cukup bagus bagi anak. Bunda bisa mencoba menawarkan selada, buncis, brokoli, wortel, sawi, bok choy, kangkung, kacang panjang, dan lain-lain.
Memperbanyak menu sayuran yang digunakan akan membuat anak mengenal beragam rasa.
Sangat penting untuk mengenalkan anak pada sayuran. Ketika sang buah hati memuntahkannya, jangan langsung putus asa.
Anak perlu dikenalkan pada sayuran dalam bentuk dan rasa yang asli, bukan justru menyembunyikannya.
Hati-hati, menyembunyikan sayuran bisa menjadi bumerang karena anak dapat kehilangan kepercayaan terhadap makanan yang disajikan.
Anak butuh waktu untuk mengenal sayuran. Menambahnya dalam makanan yang disukai merupakan ide yang cukup bagus.
Namun, ingat ini bukan berarti menyembunyikan sayuran di dalam makanan. Bunda bisa menambahkan sayuran pada telur dadar atau yang lain.
Orang tua menjadi contoh bagi anak-anak. Karena itu tunjukkan bahwa sayuran merupakan makanan yang enak dan menyehatkan.
Makanlah sayuran dengan cara yang menyenangkan dan menggunah selera.
Kalau perlu, ajak anak memasak bersama untuk mengenalkan sayuran. Dapur berantakan tidak masalah. Terpenting tercipta suasana yang positif pada anak. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News