GenPI.co Jatim - Manfaat air kelapa tak perlu diragukan lagi. Selain bisa melepas dahaga, ternyata juga sangat bermanfaat bagi wanita.
Air kelapa baik muda atau tua bagus untuk dibutuhkan perempuan. Kandungan fitoestrogen, yaitu zat alami pada tumbuhan yang memiliki struktur mirip dengan estrogen pada tubuh manusia.
Estrogen ini merupakan salah satu hormon pada wanita yang berperan penting dalam siklus menstruasi.
Mengonsumsi air kelapa saat haid memiliki manfaat yang baik, asalkan tidak berlebihan. Berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa saat haid.
Fitoestrogen dapat membantu mengatur siklus menstruasi, haid pun menjadi lebih teratur.
Haid yang teratur dapat membantu wanita yang sedang merencakan kehamilan.
Minum air kelapa muda juga baik untuk membantu meredakan nyeri saat haid (dismenore) serta gejala sebelum menstruasi (premenstrual syndrome/PMS).
Manfaat ini sudah terbukti melalui penelitian, salah satunya, yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Brawijaya tahun 2020.
Kandungan magnesium dapat membantu mengurangi nyeri dismenore dan gejala PMS.
Fungsi air kelapa paling utama adalah meghilangkan rasa haus. Kandungan eletrolit dalam air kelapa dapat menghidrasi tubuh, terutama setelah berolahraga atau saat sakit ringan.
Sama saat sedang haid, dapat membantu memenuhi cairan yang hilang. Tubuh yang banya kekurangan cairan saat haid dapat memperparah rasa nyeri.
Minum air kelapa saat haid juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia defisiensi besi.
Kondisi anemia defisiensi besi bisa terjadi pada wanita yang mengalami menstruasi berlebihan (menorrhagia) karena kehilangan banyak darah.
Kandungan zat besi, serta vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Wanita kerap mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit atau diare saat haid. Tergolong wajah dalam siklus datang bulan.
Air kelapa dapat membantu mengatasinya karena mengandung serat. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News