Jenis Makanan Penyebab Kulit Berminyak, Sering Tak Disadari

GenPI.co Jatim - Memiliki kulit berminyak tentu menjadi masalah tersendiri, seperti tidak percaya diri ketika bertemu teman-teman.

Sejumlah perawatan pastinya juga sudah anda lakukan untuk mengurangi produksi minyak pada kulit.

Namun ada hal penting yang sering tidak disadari, jika asupan makanan bisa menyumbang kulit berminyak.

BACA JUGA:  Resep Masket Alami Wajah untuk Kulit Berminyak, Dijamin Ambrol

Berikut ini beberapa makanan penyumbang kulit berminyak

1. Beras dan gandum putih

Beras dan gandum putih (tepung) umumnya mengandung serat yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:  Sering Disepelekan, Ciplukan Dapat Jaga Mata dari Diabetes

Sayangnya, kedua sumber makanan itu melalui proses penggilingan yang menghilangkan banyak kandugan serat dan gizi.

Hal inilah yang menjadi alasan beberapa produk beras dan gandum putih mengandung indeks glikemik (IG) tinggi yang akan berimbas pada gula darah anda.

BACA JUGA:  Terlanjur Makan Barang Haram, Simak Penjelasan Berikut ini

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa makanan dengan IG tinggi dapat membuat kulit memproduksi minyak dan jerawat berlebih.

Makanan tinggi indeks glikemis memicu pelepasan hormon insulin dan insulin-like growth factor-1 (IGF-1).

Kondisi ini meningkatkan aktivitas kelenjar minyak dan produksi minyak berlebih di kulit.

2. Makanan manis bergula

Jenis makanan ini sudah pasti memiliki kadar glikemik (jumlah karbohidrat) yang tinggi.

Makanan tinggi gula juga meningkatkan produksi kadar hormon insulin dan IGF-1 selayaknya beras dan gandum putih.

Tingginya kadar hormon insulin dan IGF-1 akan memengaruhi kerja kelenjar minyak di dalam kulit. Kelenjar minyak bisa lebih aktif melepaskan sebum.

Jadi, secara tidak langsung konsumsi makanan manis pun bisa memicu kulit lebih berminyak.

3. Gorengan

Mengonsumsi gorengan bisa mempengaruhi produksi sebum di kelenjar minyak.

Pasalnya, proses penggorengan dengan minyak meningkatkan kandungan lemak trans dalam makanan.

Menurut jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, lemak trans memicu produksi lapisan lemak tipis pada kulit yang disebut lipid.

Lipid adalah salah satu penyusun minyak pada kulit. Bertambahnya lapisan lipid bisa membuka pori-pori kulit lebih lebar untuk mengeluarkan produksi sebum berlebih.

Tidak heran bila gorengan adalah salah satu makanan penyebab kulit berminyak. Kondisi ini juga memicu komedo. (Hellosehat)