GenPI.co Jatim - Trimester awal atau pertama biasanya ibu hamil akan merasakan mual dan muntah.
Hal yang wajar karena ibu hamil mengalami peningkatan hormon progesteron dan human chorionic gonadotropin (HCG).
Tenang, ada beberapa makanan untuk mengatasi rasa mual dan muntah tersebut. Berikut ini beberapa makanan yang bisa mengatasi mual.
Yoghurt dapat membantu ibu hamil mengatasi mual. Kandungan probiotik dalam yoghurt dapat berfungsi untuk mengatasi masalah bakteri yang seimbang.
Yogurt akan membantu mengatasi mual. Bakteri baik dalam yogurt dapat membantu menenangkan perut. Hanya yang perlu diingat, pilih youghurt alami yang tidak gula atau pemanis untuk mendapatkan manfaatnya.
Kandungan protein nabati pada almond dapat mencegah ibu hamil menjadi lemah. Riboflavin dalam kacang almond juga baik untuk membantu mengatasi mual pada ibu hamil.
Mengonsumsinya dapat mengurangi rasa stres berlebihan selama kehamilan. Vitamin E pada almond juga baik untuk pembentukan sel kulit dan rambut pada bayi.
Apel hijau membantu pencernaan, mencegah konstipasi dan meningkatkan kekebalan atau sistem imun tubuh.
Buah ini juga mengandung air yang cukup untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi dan lesu.
Setidaknya biskuit akan memberi dampak perut terasa terisi di pagi hari. Selain itu, biskuit yang kaya karbonhidrat dapat memantu menyerap asam di lambung dan meredakan mual.
Rasa tawar labu sangat disukai ibu hamil. Namun, selain itu labu bisa menjadi pengganti karbohidrat saat merasa mual.
Labu mengandung magnesium yang cukup tinggi dan ini sangat baik untuk mengatasi mual pada ibu hamil. Karena magnesium akan meningkatkan sirkulasi darah untuk mengatasi perubahan hormon. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News