GenPI.co Jatim - Makan bersama keluarga memang terkesan sederhana dan biasa saja, atau bahkan sudah mulai jarang dilakukan. Apabila hal ini terjadi sebaiknya coba kembali dilakukan.
Makan bersama keluarga ternyata memiliki efek yang dahsyat, terutama bagi mereka yang jarang berkumpul.
Ya, meski kelihatannya sepele, makan bersama keluarga di dalam satu meja bisa menjadi wadah untuk melepas stres.
Berikut ini berbagai manfaat yang bisa anda rasakan dari makan bersama keluarga.
Makan malam bisa menjadi kesempatan untuk lebih mempererat hubungan keluarga, salah satunya dengan saling berbagi cerita tentang apa saja.
Percakapan bisa dimulai dengan membahas peristiwa atau berita yang baru-baru ini ramai diberitakan.
Hasil percakapan itu membuat anda bisa mendapatkan perspektif yang baru mengenai sesuatu dan lebih memahami karakter atau pola pikir anggota keluarga yang lain.
Sebagai orangtua, kemampuan berbicara dan berkomunikasi tentu harus sudah ditanamkan kepada anak-anak sejak mereka kecil.
Jangan ragu untuk mengajak anak mengobrol dan menanyakan tanggapannya mengenai sebuah hal.
Melibatkan anak-anak dalam percakapan, tandanya anda mengajari mereka cara menjadi pendengar yang baik dan memberi kesempatan untuk mengungkapkan pendapat mereka sendiri.
Harapannya orangtua dapat mengajarkan komunikasi yang sehat tanpa gangguan dari ponsel, televisi, atau perangkat seluler lainnya.
Makan bersama keluarga di meja makan juga mendorong kebiasaan makan yang sehat. Sebab, kebanyakan makanan yang tersaji di meja makan adalah masakan sendiri.
Makanan yang dimasak di rumah tentu lebih sehat bisa dibandingkan dengan makanan yang dipesan dari restoran cepat saji.
Sebuah studi menunjukkan, bahwa orang-orang yang lebih sering makan dengan keluarga ternyata lebih banyak menerima asupan sayur, buah, serta zat gizi lainnya.
Selain itu, selingan obrolan di tengah makan secara tak disadari membuat orang-orang makan secara perlahan.
Hal ini dapat memberi kesempatan dan lebih banyak waktu bagi organ pencernaan untuk mencerna makanan.
Selain sehat bagi organ untuk mencerna makanan, hal ini juga mencegah anda mengambil terlalu banyak makanan.
Makan lebih lambat dapat membuat lebih cepat kenyang sehingga anda hanya makan dalam porsi yang cukup. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News