GenPI.co Jatim - Buah kesemek lebih sudah jarang ditemui saat ini. Padahal, buah yang memiliki rasa manis segar ini punya banyak manfaat untuk tubuh.
Kesemek memiliki banyak kandungan gizi yang cukup bagus bagi kesehatan. Kandungan vitamin A dan C sangat dibutuhkan tubuh.
Berikut ini manfaat buah kesemek untuk tubuh.
Hal yang menakjubkan dari buah kesemak adalah, buah ini memiliki kandungan vitamin A sekitar 55 persen.
Vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.
Kandungan antioksidan dan vitamin dalam buah kesemek mampu mengurangi radikal bebas dan melawan penuaan dini.
Vitamin A, beta karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin merupakan senyawa penting untuk hal tersebut.
Buah ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel. Selain itu juga menangkal radikal bebas.
Penelitian yang diterbitkan dalam Experimental and Clinical Sciences Journal, senyawa antioksidan, seperti karotenoid dan katekin dapat berperan sebagai agen antikanker yang cukup kuat.
Kesemek memiliki kandungan senyawa antiradang. Kandungan antioksidan yang ada dalam buah kesemek bermanfaat memulihkan peradangan.
Buah kesemek memeuhi sekitar 80 persen kebutuhan harian vitamin C dalam tubuh. Vitamin ini dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah ini teratur dapat menghindarkan berbagai masalah kesehatan umum, seperti batuk, pilek, dan flu.
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah kesemek sangat baik untuk pencernaan.
Serat mellindungi dari berbagai risiko gangguan pncernaan, termasuk kanker kolorektal alias kanker usus besar.
Buah kesemek mengandung antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.
Penelitian American Journal Clinical of Nutrition menyebut, mengonsumsi banyak flavonoid memiliki risiko 18 persen lebih rendah terjadi kematian akibat gangguan jantung. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News