Manfaat Konsumsi Madu Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi

Jatim.GenPI.co - Makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan sangat penting, sebab tubuh akan ternutrisi dengan baik.

Ternyata jangan asal makan pada saat sahur, kamu perlu memperhatikan makanannya.

BACA JUGA: Waspada Pencurian Data Lewat Medsos, Lakukan Cara Berikut

Selain makan sahur, kamu juga sebaiknya minum madu sebanyak 1-2 sendok saat sahur. Sebab manfaatnya sangat banyak sekali untuk tubuh.

GenPI pun merangkum dari beberapa sumber mengenai manfaat baik minum madu pada saat sahur.

1. Menambah energi

Kandungan gula alami yang berada di dalam madu seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa dapat memberikan suplai energi bagi tubuh.

Satu sendok madu, mengandung 17 gra, karbohidrat atau gula.

Sesuaikan kebutuhan kalori kamu dengan madu supaya tidak berlebihan.

2. Melindungi organ pencernaan

Minum madu 1-2 sendok saat sahur mampu melindungi organ penncernaan seperti lambung dan kerongkongan.

Alasan madu dapat melindungi lambung dan kerongkongan dikarenakan, selama kamu berpuasa. Asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak.

Peningkatan ini membuat kamu sering maag atau jika sudah parah dapat mengalami GERD.

Gangguan GERD ini dapat diatasi dengan minum madu saat sahur.

Madu juga terbukti mampu menurunkan asam lambung.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Saat puasa umumnya penyakit flu dan batuk sering terjadi. Kamu perlu waspada.

BACA JUGA: Mesin Cuci Perlu Dicuci Loh, Setidaknya untuk Menghilangkan Jamur

Nah, sebagai langkah antisipasi. Saat sahur kamu minum madu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Madu dapat menangkal radikal bebas yang masuk dengan sempurna. (*)