3 Cara Mudah Mencegah Radang Amandel yang Jarang Dilakukan

GenPI.co Jatim - Amandel adalah jaringan yang berada di belakang tenggorokan dan letaknya pada sisi kanan kiri.

Tugas amandel adalah mencegah infeksi kuman dan penyakit masuk ke dalam tubuh.

Radang amandel terkesan sepele, tetapi kalau tidak dapat penanganan, anda harus menjalani prosedur operasi.

BACA JUGA:  7 Aktivitas Jalan Kaki yang Bisa Anda Lakukan, Mudah dan Murah

Nah, agar tidak mengalami kondisi itu, tentu anda wajib menjaga kesehatan dengan mencegah radang amandel.

Ternyata cara mencegah radang amandel cukup mudah, namun jarang dilakukan banyak orang.

BACA JUGA:  Jenis Makanan Penyebab Jerawat, Waspada

Berikut ini adalah tiga cara mencegah radang amandel.

1. Rutin mencuci tangan

Radang amandel bisa terjadi saat anda menyentuh barang yang terkontaminasi virus yang sama dengan penyebab pilek atau flu.

BACA JUGA:  Ahli Unair Ingatkan Dampak Begadang, Ini Bahayanya Bagi Tubuh

Jenis virus yang umum menjadi penyebab radang amandel adalah:

- Influenza
- Mycoplasma
- Enterovirus, dan
- Adenovirus.

Mengutip dari Cleveland Clinic, rutin mencuci tangan bisa menjadi cara mencegah terkena kontaminasi virus yang menjadi penyebab radang amandel.

Terutama bila akan menyentuh area wajah, seperti hidung dan mulut sehingga tangan bersih saat akan memegang wajah.

Selain itu, anda juga perlu mencuci tangan apabila kontak dengan seseorang yang sedang mengalami sakit tenggorokan, batuk, atau bersin-bersin.

2. Minum air putih

Minum air putih bisa menjadi cara untuk mencegah penyakit radang amandel karena mampu membersihkan tenggorokan dari virus dan bakteri yang menempel.

Anda juga perlu menjaga tubuh tetap sehat dengan istirahat yang cukup sehingga tubuh tidak mudah lelah.

Saat kelelahan, tubuh lebih rentan terkena penyakit dan membuat virus serta bakteri mudah masuk.

3. Rutin berolahraga

Olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. WHO menyarankan orang dewasa berusia 18-64 tahun untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu.

Anda bisa membaginya menjadi 5 kali dalam seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit.

Saat tubuh bugar, virus dan bakteri tidak akan berkembang sehingga Anda lebih sehat dan jauh dari penyakit radang amandel.

Bila merasakan gejala radang amandel, segera konsultasikan dengan dokter THT untuk mendapat penanganan lebih lanjut. (Hellosehat)